打破迷思！营养师推喝浓茶“饮用时机＋3大好处”网友神回：还能消除罪恶感

　　喝茶好处多！据研究，早在好几世纪前就有制茶文化，如今各地走没几步路就有手摇店，便利超商的冷藏冰箱也有一整柜茶饮，现在喝茶，比过去更方便了。而现代人爱喝茶的原因，不外乎是提神解腻，依照个人习惯，品茶风味也讲究浓淡。像是有手摇店会提供“茶味加厚”的选项，超商也有标榜“浓茶”的品项可选，网友就曾经讨论一波热爱浓茶的原因，例如：“喝完嘴里还有茶香，比起一般的茶更能回甘”、“带点浓厚的韵味最赞了”、“聚会时配大餐吃，像是火锅、烤肉，浓茶重口味好解腻”。

　　虽然浓茶圈粉无数，但坊间对它还是有刻板印象，像是担心饮用会影响消化道机能等问题，但其实就和日常食材一样，只要挑对适当时机、适量食／饮用，就能尽情享受浓茶的极致茶韵。营养学专家博士更直接点出3大好处，要民众放心饮用“好处多多的浓茶”。

　　好处一是大家熟知的“儿茶素”，博士表示，茶类本身含有儿茶素，而且浓茶中的儿茶素浓度更高。再者，儿茶素“也能有助于减少体脂肪形成”，一派选择日常喝无糖茶的人，就是为了避免摄取饮料中的糖，增加热量，在了解浓茶还有达到不易形成体脂肪的成效，吸引力更是倍增。

　　第二好处是，“儿茶素也有助于延缓低密度脂蛋白氧化，达到调节血脂功能”。现代人吃得好，许多慢性病往往是因高血脂而来，大吃后喝罐浓茶调节血脂，减缓油腻带来的影响。

　　最后营养师博士也总结，“在餐后饮用浓茶，刷去口中油脂，除了清爽解腻外，更减缓身体负担”。其实美食当前难免失控，不小心吃多时来罐浓茶，网友笑说，“还可以降低满满的罪恶感。”

　　至于喝浓茶的时机点，博士建议要“在用餐后，相隔一个小时会更好，因为，不会干扰其他营养素吸收，又能得到儿茶素带来的好处”！她的解释同时也破除了一般人对于“喝浓茶会影响消化道机能”的迷思。原来“茶叶中含有的单宁酸成分，会刺激消化道，导致饥饿感”，因此喝浓茶会引发的生理反应，并非“影响消化道机能”。不要空腹时喝茶，以餐后一小时喝浓茶，就不易产生饥饿感，即使是在消化道有状况时进食后饮茶，也比较不容易产生不适感。

　　此外，博士也提醒，若想要以浓茶达到“3大好处”，建议挑选有国家健康食品“调节血脂功能”或“不易形成体脂肪功能”认证的浓茶，在聚餐时搬上桌，餐后就能揪朋友一起放松品尝浓茶无可取代的深长韵味。